【11月～レッスン内容・受講対象変更のお知らせ】

毎週水曜日13：30-15：00「はじめてのヨガ/山瀬よしみ」のクラスのレッスン内容と受講対象が変更となります。

■レッスン内容（11月～）

「コアトレ・ストレッチヨガ」

元ダンサーの先生だからこその、

ダンサーの為にもなる貴重な身体作りヨガのクラスとなります。

長く踊っていきたい皆様、ぜひ体験してください！！

≪このような方にオススメです≫

インナーマッスルを鍛えたい。

体を柔らかくしたい。

ケガの予防。

腰痛や肩や首のコリがある。

集中力やバランス力のアップ。

ストレスや疲労がたまっている。

姿勢を良くしたい。

不眠症

変更に伴い山瀬よしみ先生よりコメントをいただいております！

「トレーニング自分流になっていませんか？

広げる伸ばすという柔軟性を求めてばかりのストレッチ、アウターマッスルを太くしていく通常の筋トレはどちらもケガの原因に繋がりがちです。このクラスでは、体の使い方のポイントを理解しながらクラスを進めていきます。体の使い方には決まりごとがあり、そのポイントを理解しながらストレッチをしていくだけで、相乗効果で体幹強化にもつながります。またヨガはリラックス効果もあるのでメンタルのバランスも整えます。

☆女性で生理中の方はレッスン前に先生に必ずお伝えください。」

■受講対象

小学4年生から受講可能となります。

※小学生の方で受講される方のお支払方法は1回払いのみとなります。（1回：税込2,370円）

2016年11月 2日